हाइट बढ़ाने के लिए मुझे एक दिन में कितने केले खाने चाहिए?

केला आपके बच्चे की लम्बाई बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण फल है। यह पोटेशियम, मैंगनीज, कैल्शियम, घुलनशील फाइबर, विटामिन बी 6, सी, ए और स्वस्थ प्रीबायोटिक्स जैसे कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है । यह एक ऐसा भोजन है जिसे आप अनदेखा नहीं कर सकते जब बात अपने बच्चे के कद को बढ़ाने के लिए संतुलित आहार चुनने की आती है।

विशेषज्ञों का मानना है कि दिन में एक से तीन केला खाना सामान्‍य है लेकिन इससे अधिक खाने से समस्‍या हो सकती है. प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने की वजह से अगर आप इसे रोज खाते हैं तो यह पेट को अधिक देर तक भरा रखता है जिससे आपका वजन घट सकता है.